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Meditation, Mindfulness & Relaxation by MT
명상은 더 이상 승려가 산 꼭대기에서하는 일이 아닙니다.MindT를 사용하면 고대 명상 기술을 연습하고 배울 수 있으며 일상 생활에서 다루는 문제에 대한 맞춤형 명상을 찾을 수 있습니다.
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우리의 광범위한 명상 (가이드 및 가이드), 강화 된 긍정, 소리 및 음악은 부정적인 사고 패턴을 없애고 원하는 모든 것을 받기 위해 마음을 준비하기 위해 더 깊은 의식 상태로 나아가는 방법을 보여줍니다.우리는 또한 명상에 대한 당신의 반응을 생각하고 떠오르는 생각, 느낌 또는 감정을 저널링하여, 당신에게 당신의 내부 상태와 그것을 관리하는 방법에 대한 더 큰 통찰력을 제공합니다.안내 명상의 주제는 다음과 같습니다. 약물 남용 및 중독 십대 문제 불안 및 스트레스 관리 자존감 및 자신감 우울증 자조 및 개인 개발 공포증 및 두려움 사랑과 관계 이완 및 스트레스 완화 불면증 여성 건강 체중 감량 및 섭식 장애 마음 챙김 안내서명상을 통합하는 방법 모든 수준의 명상 전문가이든 초보자이든 자신의 경험 수준에 맞는 안내 명상으로 조정하십시오.한입 크기의 미니 명상으로 휴식을 취하거나 더 긴 세션에서 내면의 평화를 찾으십시오.명상은 운동과 같습니다. 규칙적인 연습은 최상의 결과를 얻고 세션이 길수록 효과적입니다.정기적으로 명상하는 습관을 가지면 인생의 변화를 느끼기 시작합니다.더 빨리 잠들고 더 잘 수면 수면의 질은 삶의 질에 큰 영향을 줄 수 있습니다.다양한 수면 명상과 편안한 음악 및 사운드 스케이프를 제공하여 더 빠르고 더 깊이 잠들고 기분이 상쾌 해 지도록 도와줍니다.왜 명상해야합니까?-명상 세션은 몸과 마음을 서로 일관성있게 유지하는 데 도움이됩니다.-더 편안한 느낌과 조정과 유입-스트레스 감소-두려움과 불안 극복-나쁜 습관을 변형시키고 극복하십시오-더 건강한 습관을 기르십시오-당신의 정신을 이해하고 자신을 제한하는 신념에서 벗어나십시오.
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