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Headspace
헤드 스페이스는 스트레스를 재구성하는 간단한 방법입니다.수면 문제?명상은 편안한 밤을위한 이상적인 조건을 만듭니다.가이드 명상과 마음 챙김 기술로 하루에 몇 분만에 평온, 건강 및 균형을 유지하십시오.마음 챙김을 통해 하루 중 더 많은 것을 얻고, 산만하고 덜 반응하며, 가장 중요한 것에 집중하십시오.기초 과정은 완전 무료이며 명상과 마음 챙김의 기본 기법을 알려줍니다.그 후 구독을 통해 전체 Headspace 명상 라이브러리에 액세스 할 수 있습니다.스트레스에서 수면, 불안에서 관계에 이르기까지 모든 것에 대해 안내 된 명상으로 마음을 훈련하십시오.이동 중 운동을 통해 일상 활동에 대한 인식을 높이고 SOS 세션을 사용하여 공황 또는 불안의 순간을 능숙하게 관리하십시오.Headspace 애니메이션 라이브러리는 연습을 추적하는 데 도움이되는 팁과 유용한 지식으로 가득 차 있으며 친구를 추가하여 서로 동기를 부여 할 수도 있습니다.
웹 사이트:
https://www.headspace.com카테고리
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StartMyDay
이것은 매우 간단한 응용 프로그램입니다.삶의 질을 향상시킬 수있는 인상적인 쉬운 방법 일뿐 아니라 무의식적 인 목표를 달성하기 위해 다시 계획하는 데 도움이됩니다.인생을 완전히 바꾸려면 매일 첫 5 분이 필요합니다.
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Mindful Moments Reminder
Mindful Moments Reminder는 OS X 메뉴 표시 줄에 있으며 낮 동안 마음 챙김을 연습하고 안내 명상으로 짧은 마음 챙김 순간을 상기시킵니다.
- 유료 앱
- Mac