우리 몸에 음식을주는 에너지의 양을 조절함으로써 체중 감량과 이득을 유발할 수 있습니다.우리가 몸을 태우는 것보다 더 많은 에너지를 공급하면 체중이 증가합니다. 이것은“칼로리 잉여”로 알려져 있습니다. 다른 한편으로, 우리가 몸을 태우는 것보다 적은 에너지를 공급하면 지방을 잃게됩니다."칼로리 부족"으로 알려져 있으며 체중 감량에있어 근본적입니다.일정 기간 동안 신체를 마이너스 에너지 균형 상태로 유지하면 총 체지방량이 감소합니다.기간.당신이 먹는 것은 체중 감량 여부를 결정하지 않습니다 ... 얼마나 많이 먹는가.체중 감량 계산기 앱은 목표 체중에 도달하기 위해 하루에 얼마나 많은 칼로리를 섭취해야하는지 알려줍니다....
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Apple TV 용 My Calorie Limit의 대안
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Seven - 7 Minute Workout
운동 장비가없고 하루에 단 몇 분만 동기 부여를위한 재미있는 성과와 보상 NY Times Magazine에 실린 7 분 운동을 기준으로합니다.