호흡 앱은 우리의 심박수, 심박수 변동성, 혈압 및 뇌파 기능이 일관된 주파수가 될 때 발생하는 현상을 설명하는 과학적 이름 인 공명에서 영감을 받았습니다.우리가 분당 5 ~ 7 회 호흡하는 속도로 (일반적인 15-18 대신) 자발적으로 발생합니다.그것은 조용하고 편안한 경보와 다른 많은 이점을 가져옵니다.공명에 대하여 공명의 영향은 우리의 심장 박동수, 혈압, 소화, 호흡 및 많은 것들을 조절하는 자율 신경계의 상보적인 부분의 균형을 통해 우리 몸, 신경계 및 감정이 타고난 능력을 뒷받침합니다.신체의 다른 자동 기능.공명 호흡에 대한 수백 가지 과학적 연구가 진행되어 염증 감소, 스트레스 감소, 수면 개선, 탄력성 개선, 심혈관 기능 강화 등 다양한 이점을 보여줍니다.한 호흡 기법이 어떻게 그렇게 많은 일을 할 수 있습니까?답은 우리의 신경계 안에 있습니다.공명 상태에서 호흡함으로써, 우리는 자율 신경계의 두 가지, 교감 (활동으로 우리를 움직입니다)과 부교감, 우리를 휴식으로 옮깁니다.동정심은 우리의 가속기이며 속도를 높여줍니다.부교감은 우리의 제동 시스템으로, 속도가 느려집니다.우리는 매일 호흡 할 때마다 매일이 둘을 번갈아 가며 움직입니다.의식적으로 호흡하는 데 몇 분을 소비하면 뇌에 균형 신호를 보내 우리가 괜찮다는 것을 알려주고 뇌의 일부에서 우리를 압도적으로 느끼게합니다.공명 호흡을 사용하면 불안, 산만 또는 과도한 스트레스로 인해 편향되지 않고 자유롭게 브레이크를 적용하는 방법을 배웁니다.